Awokado faszerowane tuńczykiem
Miękkie awokado wypełnione aromatyczną mieszanką tuńczyka z dodatkiem świeżych ziół i skórki z cytryny. Idealne na lekką kolację lub pikantną przekąskę. Pełne smaku, ale nie ciężkie danie jest gotowe w zaledwie kilka minut. Sprawdzi się zarówno w codziennym menu, jak i może stać się świetną przekąską dla gości.
Pieczony łosoś z brokułami i czosnkiem
Pyszny łosoś zapiekany z delikatnymi brokułami i aromatycznym czosnkiem. Ten zdrowy obiad nie wymaga skomplikowanego przygotowania. Ryba nabiera wyjątkowego smaku dzięki cytrynowej marynacie. Idealny wybór dla osób, które chcą jeść zdrowo i smacznie.
Sałatka z burakiem, fetą i orzechami włoskimi
Piękna, chrupiąca i pełna smaku sałatka łącząca słodkie buraki z wyrazistą fetą i orzechami włoskimi zachwyci. Dressing z oliwy z oliwek wydobywa naturalny smak składników. To świetna propozycja na lunch lub kolację, doskonale prezentuje się na stole i jeszcze lepiej smakuje.
Cukinia faszerowana warzywami i kaszą jaglaną
Delikatne pieczone cukinie wypełnione aromatycznym farszem z kaszy, papryki i pomidorów. To danie łączy w sobie lekkość i sytość bez obciążania żołądka. Posypane odrobiną sera feta nabiera wyjątkowego charakteru. Świetnie sprawdza się samodzielnie lub jako dodatek do obiadu.
Kurczak w sosie jogurtowo-ziołowym
Soczyste kawałki kurczaka duszone są w lekkim, kremowym sosie z jogurtu i świeżych ziół. Jest to świetna alternatywa dla ciężkich sosów śmietanowych. Mięso pozostaje delikatne i aromatyczne, a całe danie jest pełne smaku. Idealne danie na rodzinny obiad.
Smoothie z mango, bananem i szpinakiem
Zielony napój owocowy z mango i bananem wzbogacony szpinakiem. Mango i banan nadają słodyczy, a szpinak dostarcza cennych składników odżywczych. Koktajl okazuje się aksamitny, orzeźwiający i bogaty. Świetny sposób na szybkie śniadanie lub przekąskę. Po każdym łyku poczujesz przypływ energii!
Placki z batatów i marchewki
Delikatne w środku i chrupiące na zewnątrz, te placuszki z batatów i marchewki zachwycają słodkim aromatem i smakiem. Są wyjątkową alternatywą dla zwykłych placków ziemniaczanych, doskonale uzupełnioną sosem jogurtowym z czosnkiem i koperkiem. Można je podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Kasza bulgur z pieczonymi warzywami i hummusem
Pieczone warzywa w połączeniu z miękką kaszą bulgur to pyszne i wysokokaloryczne danie w śródziemnomorskim stylu. Hummus dodaje potrawie delikatnej tekstury i smaku, dzięki czemu jest to idealny wybór na obfity, ale lekki lunch. To świetna opcja na śniadanie w podróży.
Pieczone pulpety z indyka i cukinii
Pyszne i soczyste klopsiki z cukinią, która sprawia, że są jeszcze bardziej delikatne i aromatyczne. Pieczone w piekarniku, a nie smażone, stanowią zdrowszą alternatywę dla tradycyjnych kotletów. Doprawione ziołami i czosnkiem, są idealne z lekką sałatką lub owsianką.
Owsiane ciasteczka z bananem i czekoladą
Te słodkie bułeczki bez dodatku cukru mają naturalną słodycz dzięki bananowi, a kawałki gorzkiej czekolady nadają im deserowy smak. Płatki owsiane są bogate w błonnik, dzięki czemu są zdrowe. To świetny wybór na drugie śniadanie lub zdrową przekąskę do kawy. Ich przygotowanie zajmuje tylko pół godziny, a zostaną zjedzone w minutę!